Na dnešný SMAJLÁTIK potrebujeme: zeleninu nakrájanú na rezančeky - bielu a červenú kapustu, zeler, mrkvu, jablko, tekvicové semienka a ingrediencie na dresing - majonézu, kyslú smotanu, citrónovú šťavu, petržlenovú vňať, soľ a korenie.

V miske si zmiešame zeleninu s jabĺčkom. Potom si pripravíme dresing. Spojíme majonézu, kyslú smotanu, nakrájanú petržlenovú vňať. Dochutíme citrónovou šťavou, soľou a korením.

Všetko si dobre premiešame. Nakoniec si náš SMAJLÁTIK posypeme tekvicovými semienkami. Môžeme pridať aj iné, napríklad, ľanové, slnečnicové alebo chia.